Gợi ý 10 bí quyết chăm sóc răng miệng cho cả gia đình

Để có một hàm răng chắc khỏe thì việc chăm sóc răng miệng đúng cách là điều cần thiết. Cùng Nha khoa HINA - Nha khoa tại Thủy Nguyên Hải Phòng tìm hiểu 10 bí quyết chăm sóc răng miệng cho cả gia đình qua bài viết này nhé!

Tại sao cần chăm sóc răng miệng đúng cách?

Chăm sóc răng miệng cho cả gia đình mỗi ngày không chỉ giúp cho hàm răng chắc khỏe mà còn giúp ngăn ngừa một số bệnh lý nguy hiểm.

Một số bệnh mà bạn sẽ dễ mắc phải nếu thư không chăm sóc răng miệng đúng cách:

Hôi miệng

Sâu răng

Viêm lợi, viêm nha chu

Bí quyết chăm sóc răng miệng cho cả gia đình

Chải răng ít nhất 2 lần mỗi ngày

Dù đối với người lớn hay trẻ nhỏ, việc đánh răng đều đặn ít nhất 2 lần mỗi ngày là rất quan trọng. Đánh răng vào buổi sáng sau khi ăn sáng và buổi tối trước khi đi ngủ là cách chăm sóc răng miệng đúng đắn giúp hạn chế các bệnh về răng miệng.

Đặc biệt, bạn phải đánh răng kỹ càng và cẩn thận vào buổi tối sau bữa ăn. Vì đây là thời điểm thuận lợi cho vi khuẩn và mảng bám trên răng phát triển. Bạn cần làm sạch hàm răng, loại bỏ thức ăn bám trên răng để bảo vệ răng miệng.

(Chải răng ít nhất hai lần một ngày)

Thực hiện đánh răng đúng cách

Để đảm bảo răng miệng sạch sẽ toàn diện, các bước đánh răng cũng phải đúng cách mới có thể loại bỏ hoàn toàn những mảng bám tích tụ trên bề mặt răng, hạn chế các vi khuẩn có hại cho răng miệng. Bên cạnh đó, nếu thực hiện sai, lớp men răng và nướu răng sẽ bị tổn thương khiến răng nhạy cảm và ê buốt, tạo ra môi trường để vi khuẩn và mảng bám tích tụ và phát triển, gây ra nhiều bệnh nguy hiểm.

(Hướng dẫn chải răng đúng cách)

Sử dụng kem đánh răng có chứa Flour

Fluoride là một loại chất có tác dụng chống lại vi khuẩn sâu răng, cung cấp cho răng một hàng rào bảo vệ an toàn, giúp men răng bền vững và giảm các bệnh liên quan đến răng miệng. Việc sử dụng kem đánh răng có chứa fluoride sẽ giúp cho răng chắc khỏe và trắng sáng hơn.

Tuy nhiên đối với trẻ nhỏ, bạn không nên sử dụng quá nhiều, mỗi lần chỉ với một lượng cỡ hạt đậu.

Vệ sinh lưỡi sạch sẽ

Các mảng bám không chỉ tích tụ mỗi trên răng dẫn đến tình trạng cao răng mà còn tích tụ trên lưỡi. Việc này này sẽ gây ra hơi thở có mùi khó chịu và dễ bắt gặp các vấn đề sức khỏe răng miệng liên quan khác. Vì vậy, khi chải răng, bạn nên chải thêm lưỡi nữa để loại bỏ các mảng bám trên lưỡi.

(Vệ sinh lưỡi sạch sẽ)

Dùng chỉ nha khoa thay tăm tre hoặc sử dụng tăm nước

Dùng tăm xỉa răng thường không thể làm sạch được hết các kẽ nhỏ của răng. Sử dụng tăm nước hoặc chỉ nha khoa để có thể dễ dàng lấy đi vụn thức ăn mắc ở các kẽ răng mà không làm tổn thương nướu răng, làm sạch nướu răng và giảm viêm trong vòm họng.

(Dùng chỉ nha khoa để làm sạch nướu)

Dùng nước súc miệng

Dùng nước súc miệng thường xuyên sau khi đánh răng giúp giảm lượng mảng bám trên răng và lưỡi, đồng thời giúp hơi thở luôn thơm mát

(Dùng nước súc miệng)

Không nên hút thuốc

Thuốc lá không chỉ có hại cho sức khỏe mà còn ảnh hưởng khiến răng bị ố vàng hoặc gây ra các bệnh về nướu và có thể gây ung thư vòm họng.

Vậy nên, không hút thuốc lá cũng là một cách để bảo vệ sức khỏe răng miệng hiệu quả.

(Thuốc lá có hại cho sức khỏe)

Uống nhiều nước

Uống nước không chỉ giúp tăng quá trình trao đổi chất, đào thải độc tố trong cơ thể mà còn liên tục làm sạch những vụn nhỏ thức ăn, mảng bám mới xuất hiện chưa bám chặt vào bề mặt răng.

Xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh

Một chế độ ăn uống lành mạnh luôn có lợi cho sức khỏe răng miệng và sức khỏe toàn diện.

Hạn chế đồ ăn ngọt cũng như thức ăn chứa nhiều axit vì đây là những thực phẩm chứa nhiều đường gây hại cho răng miệng. Việc này giúp giúp hạn chế tình trạng sâu răng, bảo vệ hàm răng chắc khỏe, trắng sáng tự nhiên.

Khám nha khoa định kỳ

Để chăm sóc răng miệng tốt và toàn diện nhất, bạn nên tới nha khoa 6 tháng một lần để thăm khám định kỳ để có thể phát hiện sớm các bệnh răng miệng kịp thời và xử lý nhanh chóng, tránh gặp các biến chứng nguy hiểm.

Địa chỉ Nha khoa uy tín tại Thủy Nguyên Hải Phòng

Nha khoa HINA tự hào là một trong những đơn vị nha khoa uy tín tại Thủy Nguyên - Hải Phòng và nhận được sự tin tưởng của rất nhiều khách hàng.

Với bác sĩ chuyên môn cao, giàu kinh nghiệm cùng thiết bị công nghệ cao. Khi đến với Nha khoa HINA, bạn sẽ được trải nghiệm các dịch vụ chăm sóc nha khoa toàn diện, ưu việt mang đến một nụ cười tự tin.