Đánh răng là thói quen cần thiết để bảo vệ răng miệng mỗi ngày. Tuy nhiên, nhiều người vẫn mắc những sai lầm trong lúc đánh răng. Cùng Nha khoa HINA tìm hiểu qua bài viết dưới đây để giúp mọi người phòng tránh để hàm răng chắc khỏe hơn.

Đánh răng quá mạnh

Một số người cho rằng đánh răng mạnh hơn sẽ giúp loại bỏ nhiều thức ăn thừa và vi khuẩn hơn. Tuy nhiên việc này có thể làm mòn men răng, tổn thương nướu và gây ê buốt răng. Nếu lông bàn chải bị gãy hoặc cong trước đó, đó là do chải răng sai cách hoặc sử dụng quá nhiều lực.

Chải răng quá mạnh gây ảnh hưởng tới nướu

Chải răng ngay sau khi ăn

Một trong những sai lầm khi chăm sóc răng miệng đó là thói quen chải răng ngay sau khi ăn. Ngay sau khi ăn, bạn có axit đọng trong miệng và nếu bạn đánh răng ngay lập tức thì bạn đang sử dụng chất mài mòn, giúp axit ăn mòn răng của bạn. Bạn nên đợi 1 khoảng thời gian đủ lâu để độ pH trong miệng khôi phục lại cân bằng trước khi đánh răng. Uống nước hoặc nhai kẹo cao su không đường có thể giúp làm sạch miệng trong lúc chờ đợi.

Thời gian đánh răng quá ngắn

Theo các chuyên gia, bạn nên đánh răng ít nhất hai lần một ngày, mỗi lần 2 phút. Mặc dù có vẻ hơi lâu nhưng bạn nên đánh răng trong 2 phút và 30 giây ở mỗi góc phần tư của miệng.

Bạn nên đánh răng 2 lần mỗi ngày và trong 2 phút

Không làm sạch lưỡi khi đánh răng

Lưỡi là cũng nơi chứa nhiều vi khuẩn và là nguyên nhân gây hôi miệng. Sau đánh răng xong, bạn hãy dùng dụng cụ cạo lưỡi để làm sạch lưỡi hoặc chải lưỡi bằng bàn chải đánh răng. Điều này sẽ làm giảm số lượng vi trùng trong miệng và cải thiện hơi thở của bạn.

Quên chải răng trước khi đi ngủ

Nhiều người từng quên đánh răng trước khi đi ngủ bởi vì lười hoặc quá mệt hoặc do ngại thời tiết lạnh và cho rằng không chải răng 1 buổi cũng không sao. Đây là một điều hoàn toàn sai lầm. Bởi vì ban đêm là thời gian vi khuẩn hoạt động mạnh mẽ nhất trong ngày do khoang miệng giảm tiết nước bọt.

Nếu bạn không vệ sinh răng miệng sạch sẽ trước khi ngủ thì sẽ tạo cơ hội cho vi khuẩn phát triển mạnh, mảng bám không được làm sạch cũng dần chuyển hóa thành cao răng.

Chải răng không đúng kỹ thuật

Đây là cách đánh răng đúng kỹ thuật mà bạn có thể áp dụng: Đầu tiên, đặt bàn chải của bạn ở góc 45 độ so với nướu. Sau đó, nhẹ nhàng di chuyển bàn chải tới lui theo những đường viền nướu (theo chiều rộng răng). Tiếp theo, chải mặt ngoài, mặt trong và mặt nhai của răng. Cuối cùng, để làm sạch các bề mặt bên trong của răng cửa, hãy nghiêng bàn chải theo chiều dọc và thực hiện nhiều động tác vuốt lên xuống.

Chải răng nên được thực hiện theo một góc 45 độ

Trên đây là những sai lầm khi đánh răng hằng ngày mà nhiều người vẫn mắc phải. Bạn cần chú ý thay đổi để bảo vệ hàm răng một cách tốt nhất. Đừng quên theo dõi Nha khoa HINA để cập nhật thêm nhiều kiến thức về nha khoa bổ ích bạn nhé!